Entspannungsberatung & Hypnose Sabrina Betz
   Entspannungsberatung                   & Hypnose                Sabrina Betz

Achtsamkeitsbasierte Verfahren

 

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.

(Jon Kabat-Zinn)

 

 

 

Achtsamkeit ist grundsätzlich keine Übungsform sondern eine innere Haltung. Es gibt verschiedene Übungen mit denen man  Erfahrungen macht, die zu einer Haltungsveränderung und dadurch zu einer Lebensveränderung führen können.

 

Ziel dieser achtsamkeitsbasierten Verfahren ist es, den Moment und all seine Empfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, zu akzeptieren und sie dann wieder loszulassen.

 

Mit kleinen Übungen wird die Konzentration vom Außen nach Innen gelenkt. Körper, Geist und Seele können zur Ruhe kommen und Entspannung tritt ein.

Die Akzeptanz und das Loslassen kann den Stress und den Ärger auf Dauer lindern.

 

Während der Übungen wird alles wahrgenommen was ist, alles akzeptiert was ist und anschließend alles wieder losgelassen. 

 

-> Nichts wird festgehalten!

-> Nichts wird bewertet!

 

Gemeinsam schauen wir, welche Übungen zu Ihnen und Ihrem Tagesablauf passen, so dass Sie sie regelmäßig anwenden und in Ihre Tagesstruktur einbauen können.

 

Ich vermittle nicht die grundlegende Haltung der Achtsamkeit, sondern zeige Ihnen verschiedene Übungen, wie zum Beispiel den Körperscan, mit dem Sie sich entspannen und zur inneren Ruhe kommen können.

 

 

 

Sind Sie daran interessiert Achtsamkeit kennenzulernen oder Aspekte davon in Ihr Leben zu integrieren, dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf und vereinbaren einen Termin.

 

 

 

 

 

Hier finden Sie mich:

 

Entspannungsberatung & Hypnose

 

Dipl. Sozialpädagogin

Sabrina Betz

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

Sophie - Scholl - Str. 6

D - 71701 Schwieberdingen

(zwischen Ludwigsburg - Stuttgart)

 

Kontakt:

 

Telefon:

07150 / 97 43 59

 

Mobil:

0159 / 02 48 67 01

 

Mail:

kontakt[a]entspannungsberatung-hypnose.de

Informationen für Sie

Damit Ihr Besuch bei mir für Sie reibungslos und zu Ihrer Zufriedenheit verläuft, habe ich einige Tipps unter Informationen für Sie zusammengestellt.

Website Besucherzähler
Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Beraten & Begleiten Sabrina Betz